Programma Mindfulnesstraining

Het programma bestaat uit 8 sessies. 7 sessies duren 2,5 uur en 1 sessie is een stilte sessie van 3 uur.
De volgende punten komen aan de orde::

• Aandachtgerichte oefeningen (yoga en meditatie)  
• Practische opdrachten om mindfulness te integreren in het dagelijks leven   
• Uitwisseling van ervaring van de mindfulnessoefeningen   
• Schriftelijk materiaal bij iedere les (werkboek met achtergrond informatie en tips)   
• CD’s met meditatie-en yogaoefeningen ter ondersteuning van de training, waarmee je thuis verder kan oefenen.