|
Veel van wat het leven ons biedt gaat aan
onze neus voorbij. Zonder dat we het beseffen. In plaats van met aandacht aanwezig te zijn bij alles wat
zich aan ons voordoet, denken we steeds aan andere dingen en maken ons zorgen over van alles. En als we dan toch
aandacht hebben voor wat zich aan ons voordoet, dan verliezen we ons in verzet er tegen: het moet anders zijn dan
het is.
Herken je dit? Dan is Mindfulness-
of Aandachttraining iets voor jou.
Mindfulness is een praktische en
effectieve methode waarin je het volgende
leert:
- Een
vaardigheid en houding om met milde aandacht aanwezig te zijn in het hier en
nu
- Gedachten,
gedrag en emoties herkennen en je er volledig bewust van te zijn
- Observeren
zonder oordeel
- Een
gelijkmoedige en vriendelijke houding ontwikkelen ten opzichte van je eigen vooroordelen, irritaties of
andere emoties die je werkelijkheid kleuren
-
Grenzen stellen en assertief communiceren met betrekking tot jezelf, je werk, je gezin,
etc.
- Omgaan met stress en
spanning
Ik geef trainingen in
Mindfulness in Utrecht.
Geïnteresseerd?
Maak meteen een afspraak voor een
gratis introductiegesprek. Dit verplicht je tot niets.
Annemieke Povel:
06-28370098
annemieke@mindfulnessutrecht.org
Voor data en praktische
informatie ga naar
Trainingstijden, Opfrisavonden en Stilteavonden.
Informatie over mezelf vind je op
de pagina Iets over mij.
| 